2 Günde 3 Kilo Verdiren Tarif Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Bu 2 günlük diyette sadece hergün 2 öğün beslenilir.
2. Öğün sabah kasesi: 2 yemek kaşığı yulaf kaseye konulur üzerine 4 yemek kaşığı sıcak su ile biraz şişmesi için bekletilir. Üzerine 5 yemek kaşığı yoğurt eklenir, 1 salatalık doğranır. Biraz maydanoz doğranır ve 1 yemek kaşığı mısır karıştırılır. ( 350 kalori).
3. Öğün akşam kasesi: 2 yemek kaşığı yulaf kaseye konulur üzerine 4 yemek kaşığı sıcak su ile şişmesi için biraz bekletilir. Üzerine 5 yemek kaşığı yoğurt eklenir, 3 kuru kayısı doğranır. 3 adet fındık ve 2 adet hurma eklenir. (470 kalori).

Not:

1)Kaselerinizi 1 gün önceden hazırlayabilirsiniz. (yulafların lezzetlenmesi ve daha çok şişip tok tutması için).

2)Akşam kasesi saat 6’dan önce yenmelidir.

3)Hergün 2 litre su içilmeli, en az 1 saat yürüyüş yapılmalı ve ara öğün yapılmamalı.

4)Soda, bitki çayı ve şekersiz içeceklerle akşam 6’dan sonra yemek yememeyi daha kolay atlatabilirsiniz.

4)Şok diyet olduğu için kronik rahatsızlığınız, gebeliğiniz, emzirme döneminiz vs durumlarda yapmadan önce doktorunuza danışınız.

5)3 günden fazla uygulamak zararlı olabilir.

4)Sonuç olarak 2 günde en az 3 kiloya elveda diyoruz.

2 Günde 3 Kilo Verdiren Tarif Tarifi Fotoğraflı Yapılışı